铁，菠菜汤补镁，促进身体将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。　　香蕉和苹果增加饱腹感，提神抗氧化。　　为了避免食入过多的碳水化合物与脂肪后犯困，罗严没打算吃主食和肉类。　　先前准备的泡面、糕点、饼干之类罗严根本没动，那些吃了都容易嗜睡，完全被排除在考虑范围之外了。　　可以说，这顿晚饭完全就是为了打一场持久仗而准备的。　　吃的时候秋雅没什么怨言，她本来的饮食习惯也就差不多如此。　　吃完饭，秋雅与罗严聊起外面的情况已经显得冷静了许多。　　罗严知道，在自己关注论坛的时候，她已经用手机了解到外面的情况了。　　在意识到隐瞒真相已经失去意义后，罗严对秋雅不再极力掩饰。　　秋雅父母的电话在危机发生后没多久后就已经打不通了。　　对此秋雅也没有太大反应，脸上看去却是...

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